20 lat

[...] przekaźnik wewnątrzkomórkowy – cAMP. Wysoki poziom cAMP oznacza wzmożoną termogenezę, lipolizę i anabolizm oraz osłabiony katabolizm. Łatwo zauważyć, że stymulatory cAMP mogą być znakomitymi środkami wspomagania wysiłku dla wielu dyscyplin sportowych, gdyż ułatwiają jednocześnie redukcję tłuszczu zapasowego i rozwój masy [...]

2domal "jak zjem kilo soli to też moge od tego umrzec, a jakoś nikt nie zakazuje sprzedaży soli" dokładnie, masz racje. Kiedyś (kilka lat temu) w KIF był artykuł o typie co opisywał swój cykl i powiedział coś w stylu: "jeśli stracę zdrowie, to przynajmniej wiem w jakim celu i ze coś osiągnę, a co z ludźmi co siedzą pod sklepem piją [...]

dobry gosc ile ma lat?chodzi mi o tego co rok cwiczy. Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-08-26 20:39:23

Lat 20 . ;) Staz to juz ponad rok. ;) Ale cwiczylem tylko na treningu. A przeciez trening to tez nie wszystko.:) Teraz chce sie zabrac za to bardziej na powaznie. :) Boo.. Strasznie sie " wkrecilem " . ;)

1. WIEK: 20 2. WAGA: ~97 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 117 -udo: -talia: 68 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5-6 lat 6. DIETA: -białko: 300 -węglowodany: 700 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle masa prop deca - reudkcjs prop wino teraz masa enan deca 8. TRENING: partia w tygodniu 9. CEL CYKLU: [...]

Wiek : 22 Waga : 118 Wzrost : 180 Staż treningowy: Bez przerw 5.5 miesiąca na siłowni Obwód pasa 129 Obwód klaty: 119/122 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 41 Biceps: 34 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 4x w tygodniu(wt, czw,sb,nd) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy [...]

[...] rownoczesnie trening siłowy który zredukowałem z 5 do 4 razy w tyg bo po prostu nie dawałem rady zrobic siłke i KB jeden po drugim(cwiczac na siłowni intensywnie przez 2.5 lat) pon-siłka wtorek-KB środa- siłka czwartek-KB piątek-siłka sobota-siłka o 8 i KB z elem MT od 16 do 18 oczywiscie taki wysiłek trzeba poprzedzic odpowiednią michą dużą i [...]

[...] min Jestem w reprezentacji szkoły w kosza, ale jestem rezerwowym. Głównie zmieniam ludzi na kontrze (bieganie od kosza do kosza na maxa). Nie jestem w podstawowym składzie dlatego, że mam problemy z kondychą. I właśnie dlatego muszę nad nią popracować. Przy okazji chciałbym trochę popracować na mięśniami żeby mieć jakieś :P. Jak już mówiłem - 70 [...]

[...] .......przypuszczalnie jego nazwa to TKKF FRUSTRACI LEGNICA. to był riposta tak głupia jak głupie były powyższe posty. Myślałem że człowiek który na karku ma prawie 60 lat,w inny sposób będzie przeżywał frustrację natomiast Pan zachowuje się jak narwany i niemyślący nad następstwem swoich słów "sterydowy" 20 latek. Swoją [...]

[...] miałem stycznośc jak kupiłem l-karnityne i schudłem 5 kg 4.staram sie jak moge ale trudno mi schudnąć chociażteraz zauważam że powoli zaczynam sie żeźbić i coraz bardziej się ten proces przyśpiesza 4.w mojej rodzinie wszyscy rodzą sie otylia w wieku ok 16-17 lat zaczynają chudnąć dzięki za porady i za słowa krytyki bo mnie motywują pozdro

do planu ****mastera :> 1 . mam 17 lat wzrost 185 cm waga 72 kg budowa - chudzielec chude kosci - raczej tak 2 . trenuje juz cale 2 miesiace prawie 3 z przerwa okolo tygoodnia ostatnio podczas swiat tak 5-6 dni 3 . trening to taki super rozpisany nie byl 2 razy wtygodniu robilem kazda grupe miesni przy 3 dniowych odstepach cwiczac okolo 4 [...]

Wiek 16 lat waga 71 kg wzrost 178 cm cel masa Zapotrzebowanie - nie znam aktywnosc fizyczna - 5 razy w tygodniu siłownia, raz w tygodniu 20 km rowerem i mecz piłki nożnej 2 godzinny, do tego w-f w szkole :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd757bb7a71646a191262326b54e9c8c.JPG wychodzi : 2729 kcal 196 g białka 348 g węglowodanów 65 g tłuszczu Zmieniony [...]

Wiek: 38 Waga: 90 Wzrost: 176 Obwód ramienia: 44 z napięciem Obwód klatki: 111 bez napięcia Obwód uda: 62 Obwód talii: 85 Staż na siłowni: 15 lat z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 40/40/20% = 2800kcal Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: Pierwszy kończę Opisz swój plan treningowy: siłownia + aeroby [...]

Wiek - 25 Cykle: 2 solo enan i solo prop Ostatni cykl: przeszło 1 rok temu Staż: 6 lat z małymi przerwami Cel - sucha masa Poziom BF - ok 20 Tendencja - do tycia Trening - 3x w tygodniu Biceps - 43-44cm Klatka - 114cm Dieta - 2-3g/4g./tłuszczy jak najmniej

1. WIEK: 25 2. WAGA: 89 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 113 -udo :55 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko:2-3g -węglowodany:4g-5g -tłuszcz: nie liczyłem ale zawsze w ciągu dnia coś się zje, np. serek półtłusty ;-) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 enan solo, prop solo 8. TRENING: 3x w tygodniu 9. CEL [...]

[...] teraz tez wcale nie lepiej jakieś UE które dąży do tego by stać się jednym państwem a większość Niemców mało wie o auschwitz w sumie jak ja chodziłem do gimnazjum te parę lat temu mało o tym mówili oO teraz to już może tego nie ma ... te kur.. z UE niedługą beda nam wpajac czego mamy sie uczyć a czego nie jak Komuna .. wstydziła sie i nie [...]

[...] oni dezerterów rozstrzelali na wojnie więcej Rosjan padło z kul swoich jak Niemieckich .. Polska to też Kraj zawzięty Ludzie odważni i wogule podobni jak ruscy ale my zazwyczaj się broniliśmy .. Bitwa pod Wiedniem tez Pomagamy Niemcom a nie cale 100 lat potem dziękują nam zaborami Zmieniony przez - crk1990 w dniu 2012-02-01 20:24:40

Poczytałem... Nie jestem jakoś przekonany... Poza tym wsuwać właściwe ilości białka bez nabiału to nie dla mnie. 7 lat byłem vege, teraz do kurczaka się zmuszam. Poza tym Patka, Ty chyba lecisz na LC, co? Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-03-20 12:18:33

[...] 16 kg w 2.5 miesiąca, teraz waga spada tak 0.6-0.8 kg na tydzień, w pasie zeszło ponad 10 cm dieta ma ok 2000 kcal , dodam że pracuję w domu przy kompie więc wysiłku fizycznego poza aktywnością fizyczną brak. info o mnie 30 lat 184 cm aktualnie 99.5 kg było 116. ma to ręce i nogi czy coś zmienić w diecie ? chce zejść do 88-90 kg. Pozdrawiam

[...] po 2. Koleś nie martwił się, czy zrobi Ci krzywdę, albo czy płaczesz. Jesteś ubezpieczony, a jak coś Ci się nie podoba to wypad. Obijał wszystkich na 100%, a to typ co 30 lat trenuje tą sztukę i waży 130 kg, więc można sobie wyobrazić, nie było miejsca na ból, na początku, wiadomo każdy się go bał, ale z czasem, psychika się zmieniła, [...]